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禁煙の禁断症状を改善するには、まず体をリフレッシュさせることが大切だと思います。適度な運動をするようにしたり、リラックスできる時間を自分に与えてあげる事でかなり和らげる事ができます。

趣味がある人は、それを生かして熱中するのも一つの策だと思います。禁煙の最初のころは飲み会などの席は、できれば避けた方がいいかもしれませんね。酒とタバコの誘惑は大敵ですからね。初期にやってくる禁断症状を超えれば、残るは禁煙の期間を毎日延長し続けることだけなので随分と楽になります。

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