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まず禁煙をはじめて最初にやってくるのが「イライラ」です。とにかく落ち着かずに、ちょっとしたことでも短気になりがちです。ここを何も無しで超えるのが辛い場合は、ニコレットやニコチンパッドを使って体に少量のニコチンを摂取してやることで解消できると思います。

近くにライターなどがあるとつい手にもってしまい、カチカチやってしまうのもこのイライラから来る症状だと思います。最初の山場がココなんです。

イライラから来る集中力の低下と、落ち着かない状態で頭が変になりそうですが、1週間も経てばこの症状も治まり少しずつ楽になります。耐えれれば次のステップも楽に通過できるでしょう。

禁煙は、最初が辛く半ばから楽になってきます。我慢です。

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